Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Prancis pada tahun 2025:
1. Pain Complet (Roti Gandum Utuh)
- Manfaat: Roti gandum utuh kaya akan serat, yang membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah stabil, dan memberikan energi yang tahan lama.
- Harga: Roti ini adalah pilihan hemat dan sering digunakan sebagai makanan pokok di banyak rumah tangga Prancis https://reportstest.sonia.utah.edu/.
2. Légumes de Saison (Sayuran Musiman)
- Manfaat: Sayuran musiman seperti wortel, brokoli, dan kubis kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
- Harga: Sayuran musiman sering dijual dengan harga terjangkau, terutama di pasar lokal https://repocrts.sonia.utah.edu/.
3. Fromage Blanc (Keju Putih)
- Manfaat: Keju putih rendah lemak ini kaya akan protein dan kalsium, baik untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
- Harga: Keju putih adalah pilihan murah dan banyak tewrsedia di supermarket atau toko makanan lokal.
4. Œufs (Telur)
- Manfaat: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, vitamin B12, dan selenium yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.
- Harga: Telur adalah bahan makanan yang murah, sering digunakan dalam berbagai hidangan, dari sarapan hingga makan malam.
5. Lentilles (Lentil)
- Manfaat: Lentil adalah sumber protein nabati yang murah dan kaya akan serat, zat besi, serta folat yang baik untuk kesehatan jantung dan pembentukan darah.
- Harga: Lentil sangat terjangkau dan dapat dimasak dalam berbagai masakan, seperti sup atau salad.
6. Pommes de Terre (Kentang)
- Manfaat: Kentang kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin C, dan kalium yang mendukung kesehatan jantung dan memberi energi yang tahan lama.
- Harga: Kentang adalah bahan makanan yang sangat terjangkau dan dapat dimasak dalam berbagai cara.
7. Yaourt Nature (Yogurt Alam)
- Manfaat: Yogurt alam mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Harga: Yogurt alam adalah pilihan murah yang banyak tersedia di supermarket.
8. Poisson (Ikan)
- Manfaat: Ikan, terutama ikan lokal seperti ikan kod atau salmon, kaya akan omega-3 yang mendukung kesehatan jantung dan otak.
- Harga: Ikan dapat ditemukan dengan harga yang terjangkau, terutama jika dibeli dalam jumlah besar atau beku.
9. Haricots Verts (Kacang Hijau)
- Manfaat: Kacang hijau kaya akan serat, vitamin A, dan C, yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
- Harga: Kacang hijau murah dan banyak ditemukan di pasar atau supermarket.
10. Fruits de Saison (Buah Musiman)
- Manfaat: Buah musiman seperti apel, pir, atau berry kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk kulit dan pencernaan.
- Harga: Buah musiman sangat terjangkau, terutama jika dibeli langsung dari petani lokal atau pasar petani.
Kesimpulan:
Makanan-makanan ini tidak hanya murah tetapi juga penuh manfaat kesehatan yang dapat dinikmati oleh pembeli di Prancis. Dengan bahan-bahan yang terjangkau dan mudah ditemukan, Anda bisa membuat hidangan bergizi tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
